说到更年期，谁都不陌生，不少人还深受其苦。虽然男性也有更年期，但不如女性那样明显，所以本文仅谈女性更年期的话题。

女性到了40岁以后，就会在心理和生理上发生一系列的变化，被称为围绝经期综合症，俗称更年期综合症。

更年期综合征

“千姿百态”

进入更年期后，每个女性的生理心理变化各不相同，大致可罗列以下表现，若身体出现了以下信号，就该心中有数了。

血管功能失调：潮热、盗汗、头晕、胸闷和心悸等，每天可出现几次或几十次。

植物神经功能紊乱：情绪多变、性情急躁、失眠健忘、注意力分散等。

性欲改变：性欲衰退、阴道分泌物减少和性交不适等。

体型改变：大多为发胖，超过正常体重的15-20%。

精神改变：抑郁、焦虑、猜疑，时常产生恐惧心理等。

48岁文佳原是一位贤妻良母，与丈夫同为大学教授，可近半年来天天与丈夫吵架，还到校领导处哭泣丈夫变心了，与谁谁谁有情况，结果科研完不成，家庭更到了离婚的边缘。

这到底是谁之过呢？

都是卵巢闯的祸！

卵巢的一生

可以说是女人一生的浓缩版。

女孩长大，卵巢也慢慢长大，大约到8岁左右，卵巢开始分泌性激素，女孩开始步入青春期，成为婷婷玉立的少女。

到育龄期卵巢功能最旺盛，每月排卵一次期待受孕。

40岁以后卵巢功能减退，排卵不规律，性激素分泌减少，慢慢进入围绝经期也即更年期。

当卵巢功能消失，就进入绝经期，最后就是老年期，这时卵巢已彻底萎缩了。

卵巢功能衰退知多少

女性要想知道自己的卵巢功能是否衰退，除了身体信号外，到医院作激素测定就可以早知道了。

最常用的有两个指标

卵泡刺激素（FSH）

在月经第2-5天抽血化验，若FSH25u/L，即可确诊卵巢功能衰退。若FSH在10-20u/L，提下卵巢储备功能下降。

抗苗勒氏管激素（AMH）

在月经的任何一天都可化验，若/mL，确诊卵巢功能衰退。若/mL，提示卵巢储备功能下降。如果女性在40岁之前发生卵巢功能衰退，医学称为卵巢早衰。

一旦发生卵巢功能衰退，

有什么良药能恢复其青春活力呢？

没有！

目前许多美容院推出的卵巢保养都不靠谱，因为卵巢衰退是不可逆的变化，补充激素可以缓解更年期综合症，可以让月经来潮，但不能让卵巢“年轻”。

因此，更年期的女性要了解更年期的生理特点，讲究心理“卫生”，平衡饮食营养，合理运动，必要时中药调理或补充激素，确保平稳、安全度过更年期，迎来人生的“第二春”。

唯有保持良好的心态，家人同事朋友的关爱，拥有幸福美满的爱情，才是卵巢保养的灵丹妙药！