现在越来越多的人开始注重养生，特别是女孩子经期的一些护理，也都是女孩比较关注的事情，可就是在这种情况下，还是有很多的人会有痛经问题的出现，到底痛经问题该如何解决呢？

　　

　　今天给大家介绍一下，经期坚持做这几件事，对痛经是很管用的：

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺.激性食物，可以多饮水，

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取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　

　　3、不要捶腰

　　有些行为会增加大姨妈的流量，捶腰就是一个代表性的动作。经期腰酸是盆腔淤血导致的，而捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，持续时间延长，简而言之就是越捶越酸。

　　

　　4、不宜吃太多过于酸涩的食物。

　　如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。<

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　　对于痛经问题还是需要积极解决的，现在很多人都在使用桃*宝上的正好爱艾草暖宫贴，对宫寒痛经有很好的调理作用。

　　

　　另外在给大家介绍1个食谱小方法，对痛经也是可以起到一定缓解作用的。

　　【益母草蛋】

　　配料：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

　　作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四~八小时。

　　益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

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