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怀孕妇每天吃多少水果合适

生果香甜可口，养分丰硕，是南京代孕期必不可少的营养餐！但若是为了节制体重，吃个苹果就算正餐，就是一种伤身之举了！南京代孕期吃水果有讲求，怎样吃才够迷信呢？

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天天吃几生果适合？

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普通生果皆含有丰硕的碳水化合物、水份、纤维素和少许的蛋白质、脂肪、维生素A、B跟矿物质，可是，细纤维素含量及其特别营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜，并短少维生素B12，所含的氨基酸也没有周全。长时间依附生果作为独一的养分起源，会发生很多弊端，如血虚等，瞄准南京代孕妈妈来讲影响会尤其突出。

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养分南京代孕专家们发起，准南京代孕妈妈不克不及把生果作为主食，该当遵守气节而多样化天取舍鲜品，以 取分歧的营养素，如许才气到达养分的平衡。一般来说，吃水果每餐1-3个，蔬菜驲 入量400克，此中绿叶蔬菜应占1/2。

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适量吃水果简单难产

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准南京代孕妈妈必然要跳出超量吃水果的误区，天天饭后吃一个生果，保障养分 入量就够了。有研讨发明，南京代孕期适量食用生果，除简单引发高脂血症中，另有招致妊娠期糖尿病回升的趋向。妊娠期糖尿病的病发缘故原由大都是因为饮食不妥，适量吃水果是最大诱因。

怀胎糖尿病如没有实时节制，起首会影响准南京代孕妈妈的安康，借简单引发南京代孕期熏染、流产、早产、死产及羊水过多；其次对胎南京代孕宝宝的生长发育有严重危害，血糖高的准南京代孕妈妈简单使南京代孕胎儿极大，招致临盆难题，增长难产、南京代孕产后出血产生的几率。

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