供卵试管机构供卵试管妈妈

很多年轻女孩结婚的时候，总是担心自己不能顺利怀孕，尤其是一些体质不好的女孩，怀孕很久了，还是没等到宝宝敲门。

其实在备孕的时候，除了要有一个好的身体状况之外，还要做好以下几点，才能有效提高怀孕的概率，成功怀上一个健康可爱的宝宝。

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首先，培养良好健康的生活习惯

怀孕是一个非常重要的阶段。许多年轻夫妇通常是自由的，对他们想做的事情毫无顾忌。一旦她们准备怀孕，就很容易发现各种不好的问题。很多人可能平日里喜欢抽烟或者喝酒，这些不良习惯让备孕变得困难。据研究，香烟中的大量尼古丁和饮料中的大量酒精可能会导致体内精子或卵子的活力下降，增加怀孕的难度。而且，即使怀孕，体内的酒精含量也会给胎儿带来不良影响，导致胎儿有不健康生长的可能。

第二，注意均衡饮食，补充营养。

准妈妈一日三餐真的很重要。只有保证每天的餐食给准妈妈提供充足的营养补充，才能有效提高怀孕成功的几率。一般来说，日常饮食要清淡，多吃水果蔬菜，注意补充富含维生素E和叶酸的食物。

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可以尝试吃冷榨麦油，里面含有大量的天然维生素E、叶酸、亚油酸。被称为植物油之冠，天然VE的宝库。在煮饭或煮豆浆时加入几滴，或加入少量搅拌，既能增强风味，又能有效提高雌激素分泌率，缓解孕早期疲劳，让怀孕更顺利轻松。

第三，适当运动，坚持运动。

很多年轻的准妈妈误以为怀孕了就只想躺在床上接受胎儿的到来。其实备孕的时候，除了做好准备，还要注意调理身体。只有身体充满活力，才会更有可能顺利迎接宝宝的到来。备孕的时候可以做一些有益身心的运动。每天早起出去散步或者慢跑都是比较好的运动。

当然，你也可以在家做一点有助于缓解身体的瑜伽运动。这样可以加速你的新陈代谢，提高你的活力和免疫力，让你的身体充满活力。但是，做运动的时候，一定要注意自己能做什么。要根据自己的健康和体力，控制好运动的时间和量。不要贪多求快，否则会带来运动损伤，使身体疲惫，加重怀孕难度。