一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人

大家都知道二手菸对宝宝不好，所以有菸瘾的家人大多选择不在宝宝面前抽菸，以为跑去阳台或是厕所抽菸，就不会有影响。然而「一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人」，即使排除了二手菸的危害，香菸中的有毒物质仍会残留在衣服上，或随空气飘到地板、墙壁、澡盆、马桶、家俱上，例如婴儿床，甚至附着在宝宝的奶嘴，成为三手菸。

三手菸中的有毒物质可经由皮肤进入人体，对长时间待在家中的宝宝造成伤害，影响他们的呼吸系统，使过敏气喘罹患率上升，同时也让宝宝感冒不易痊癒，增加中耳炎的机率，及发生婴儿猝死症的风险。而在孩子成长过程中，还可能会减缓智力发展，在数学、阅读与逻辑的测验成绩会较差。此外研究还显示一旦父母吸菸，孩子也更容易成为终生吸菸者，未来罹患癌症、喝酒、滥用药物与发生问题行为等风险亦会升高。

抽菸者的心魔

「吸菸不好」众所皆知，但为何戒不掉？阿包医生先前曾在戒菸门诊中观察，整理出吸菸者的5大心魔：

1.把抽菸当作是唯一有效的纾压方式

没抽菸就觉得全身不对劲，甚至有些需要灵感和创意的工作者，菸不离身，没菸就无法正常工作。但只是尚未下定决心找寻其他健康的放松方式而已，抽菸者所谓的纾压，其实是藉由伤害自己和他人的健康来换得短暂快乐。

2.自己没那么倒楣，得肺癌的是别人

研究统计40岁以下心血管病患增多，有将近8成与吸菸有关，尤其过半的高血压、心脏病患还继续吸菸，死亡率比不吸菸者高6成。但多数人再怎么听见抽菸对身体不好，仍觉得无关痛痒，除非身体开始出现异样，才会正视菸害，所以对于那些家中不怕死的瘾君子，用抽菸伤身的理由劝他们戒菸常常有困难！

3.戒菸之后会变胖

因为抽菸时那些焦油、尼古丁等物质增加了身体的新陈代谢，在持续抽菸的状态下，会让人不正常的变瘦。但戒菸后少了那些有毒物质的作用，体内的新陈代谢率降回正常值，最快且明显的身体反应，就是血压的降低。所以吸菸变瘦是「吸毒瘦身」，戒菸并不会复胖，只是回到原本饮食习惯下会有的体重而已！

4.对吸菸的花费无感

由于政府政策的修订，调涨菸品健康福利捐，所以菸品越来越贵。戒菸20年，省下的钱就能买一部进口车了！不过以省钱的角度来劝抽菸者戒菸，往往诱因不大，除非是懂得精打细算的人，否则每天流失的好像只是让人无感的小钱。

5.不觉得吸菸会影响小孩的健康及智力

孩子生病的原因很多，但二手菸或三手菸的确会让孩子过敏状况不稳定，进而容易感染，甚至反覆中耳炎，只是孩子生病看医生常是妈妈的责任，家中若有抽菸的爸爸往往置身事外！所以倘若是抽菸者自己一直带孩子去看病，如此地疲于奔命，或许能增加一些戒菸的动力。

一个人要改变自身习惯本来就不容易，更何况要去改变身旁人的习惯，但不能因为怕失败或困难就绝口不提，默默忍受，我们可以使用威胁、利诱、晓以大义、亲情攻势等方法，一定要增加并强化他们戒菸的动机。瘾君子们，请为自己及下一代的身心健康戒菸，未来的家庭生活才能更美满幸福！

一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人

大家都知道二手菸对宝宝不好，所以有菸瘾的家人大多选择不在宝宝面前抽菸，以为跑去阳台或是厕所抽菸，就不会有影响。然而「一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人」，即使排除了二手菸的危害，香菸中的有毒物质仍会残留在衣服上，或随空气飘到地板、墙壁、澡盆、马桶、家俱上，例如婴儿床，甚至附着在宝宝的奶嘴，成为三手菸。

三手菸中的有毒物质可经由皮肤进入人体，对长时间待在家中的宝宝造成伤害，影响他们的呼吸系统，使过敏气喘罹患率上升，同时也让宝宝感冒不易痊癒，增加中耳炎的机率，及发生婴儿猝死症的风险。而在孩子成长过程中，还可能会减缓智力发展，在数学、阅读与逻辑的测验成绩会较差。此外研究还显示一旦父母吸菸，孩子也更容易成为终生吸菸者，未来罹患癌症、喝酒、滥用药物与发生问题行为等风险亦会升高。

抽菸者的心魔

「吸菸不好」众所皆知，但为何戒不掉？阿包医生先前曾在戒菸门诊中观察，整理出吸菸者的5大心魔：

1.把抽菸当作是唯一有效的纾压方式

没抽菸就觉得全身不对劲，甚至有些需要灵感和创意的工作者，菸不离身，没菸就无法正常工作。但只是尚未下定决心找寻其他健康的放松方式而已，抽菸者所谓的纾压，其实是藉由伤害自己和他人的健康来换得短暂快乐。

2.自己没那么倒楣，得肺癌的是别人

研究统计40岁以下心血管病患增多，有将近8成与吸菸有关，尤其过半的高血压、心脏病患还继续吸菸，死亡率比不吸菸者高6成。但多数人再怎么听见抽菸对身体不好，仍觉得无关痛痒，除非身体开始出现异样，才会正视菸害，所以对于那些家中不怕死的瘾君子，用抽菸伤身的理由劝他们戒菸常常有困难！

3.戒菸之后会变胖

因为抽菸时那些焦油、尼古丁等物质增加了身体的新陈代谢，在持续抽菸的状态下，会让人不正常的变瘦。但戒菸后少了那些有毒物质的作用，体内的新陈代谢率降回正常值，最快且明显的身体反应，就是血压的降低。所以吸菸变瘦是「吸毒瘦身」，戒菸并不会复胖，只是回到原本饮食习惯下会有的体重而已！

4.对吸菸的花费无感

由于政府政策的修订，调涨菸品健康福利捐，所以菸品越来越贵。戒菸20年，省下的钱就能买一部进口车了！不过以省钱的角度来劝抽菸者戒菸，往往诱因不大，除非是懂得精打细算的人，否则每天流失的好像只是让人无感的小钱。

5.不觉得吸菸会影响小孩的健康及智力

孩子生病的原因很多，但二手菸或三手菸的确会让孩子过敏状况不稳定，进而容易感染，甚至反覆中耳炎，只是孩子生病看医生常是妈妈的责任，家中若有抽菸的爸爸往往置身事外！所以倘若是抽菸者自己一直带孩子去看病，如此地疲于奔命，或许能增加一些戒菸的动力。

一个人要改变自身习惯本来就不容易，更何况要去改变身旁人的习惯，但不能因为怕失败或困难就绝口不提，默默忍受，我们可以使用威胁、利诱、晓以大义、亲情攻势等方法，一定要增加并强化他们戒菸的动机。瘾君子们，请为自己及下一代的身心健康戒菸，未来的家庭生活才能更美满幸福！

一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人

大家都知道二手菸对宝宝不好，所以有菸瘾的家人大多选择不在宝宝面前抽菸，以为跑去阳台或是厕所抽菸，就不会有影响。然而「一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人」，即使排除了二手菸的危害，香菸中的有毒物质仍会残留在衣服上，或随空气飘到地板、墙壁、澡盆、马桶、家俱上，例如婴儿床，甚至附着在宝宝的奶嘴，成为三手菸。

三手菸中的有毒物质可经由皮肤进入人体，对长时间待在家中的宝宝造成伤害，影响他们的呼吸系统，使过敏气喘罹患率上升，同时也让宝宝感冒不易痊癒，增加中耳炎的机率，及发生婴儿猝死症的风险。而在孩子成长过程中，还可能会减缓智力发展，在数学、阅读与逻辑的测验成绩会较差。此外研究还显示一旦父母吸菸，孩子也更容易成为终生吸菸者，未来罹患癌症、喝酒、滥用药物与发生问题行为等风险亦会升高。

抽菸者的心魔

「吸菸不好」众所皆知，但为何戒不掉？阿包医生先前曾在戒菸门诊中观察，整理出吸菸者的5大心魔：

1.把抽菸当作是唯一有效的纾压方式

没抽菸就觉得全身不对劲，甚至有些需要灵感和创意的工作者，菸不离身，没菸就无法正常工作。但只是尚未下定决心找寻其他健康的放松方式而已，抽菸者所谓的纾压，其实是藉由伤害自己和他人的健康来换得短暂快乐。

2.自己没那么倒楣，得肺癌的是别人

研究统计40岁以下心血管病患增多，有将近8成与吸菸有关，尤其过半的高血压、心脏病患还继续吸菸，死亡率比不吸菸者高6成。但多数人再怎么听见抽菸对身体不好，仍觉得无关痛痒，除非身体开始出现异样，才会正视菸害，所以对于那些家中不怕死的瘾君子，用抽菸伤身的理由劝他们戒菸常常有困难！

3.戒菸之后会变胖

因为抽菸时那些焦油、尼古丁等物质增加了身体的新陈代谢，在持续抽菸的状态下，会让人不正常的变瘦。但戒菸后少了那些有毒物质的作用，体内的新陈代谢率降回正常值，最快且明显的身体反应，就是血压的降低。所以吸菸变瘦是「吸毒瘦身」，戒菸并不会复胖，只是回到原本饮食习惯下会有的体重而已！

4.对吸菸的花费无感

由于政府政策的修订，调涨菸品健康福利捐，所以菸品越来越贵。戒菸20年，省下的钱就能买一部进口车了！不过以省钱的角度来劝抽菸者戒菸，往往诱因不大，除非是懂得精打细算的人，否则每天流失的好像只是让人无感的小钱。

5.不觉得吸菸会影响小孩的健康及智力

孩子生病的原因很多，但二手菸或三手菸的确会让孩子过敏状况不稳定，进而容易感染，甚至反覆中耳炎，只是孩子生病看医生常是妈妈的责任，家中若有抽菸的爸爸往往置身事外！所以倘若是抽菸者自己一直带孩子去看病，如此地疲于奔命，或许能增加一些戒菸的动力。

一个人要改变自身习惯本来就不容易，更何况要去改变身旁人的习惯，但不能因为怕失败或困难就绝口不提，默默忍受，我们可以使用威胁、利诱、晓以大义、亲情攻势等方法，一定要增加并强化他们戒菸的动机。瘾君子们，请为自己及下一代的身心健康戒菸，未来的家庭生活才能更美满幸福！

一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人

大家都知道二手菸对宝宝不好，所以有菸瘾的家人大多选择不在宝宝面前抽菸，以为跑去阳台或是厕所抽菸，就不会有影响。然而「一手菸害自己，二手菸害别人，三手菸害家人」，即使排除了二手菸的危害，香菸中的有毒物质仍会残留在衣服上，或随空气飘到地板、墙壁、澡盆、马桶、家俱上，例如婴儿床，甚至附着在宝宝的奶嘴，成为三手菸。

三手菸中的有毒物质可经由皮肤进入人体，对长时间待在家中的宝宝造成伤害，影响他们的呼吸系统，使过敏气喘罹患率上升，同时也让宝宝感冒不易痊癒，增加中耳炎的机率，及发生婴儿猝死症的风险。而在孩子成长过程中，还可能会减缓智力发展，在数学、阅读与逻辑的测验成绩会较差。此外研究还显示一旦父母吸菸，孩子也更容易成为终生吸菸者，未来罹患癌症、喝酒、滥用药物与发生问题行为等风险亦会升高。

抽菸者的心魔

「吸菸不好」众所皆知，但为何戒不掉？阿包医生先前曾在戒菸门诊中观察，整理出吸菸者的5大心魔：

1.把抽菸当作是唯一有效的纾压方式

没抽菸就觉得全身不对劲，甚至有些需要灵感和创意的工作者，菸不离身，没菸就无法正常工作。但只是尚未下定决心找寻其他健康的放松方式而已，抽菸者所谓的纾压，其实是藉由伤害自己和他人的健康来换得短暂快乐。

2.自己没那么倒楣，得肺癌的是别人

研究统计40岁以下心血管病患增多，有将近8成与吸菸有关，尤其过半的高血压、心脏病患还继续吸菸，死亡率比不吸菸者高6成。但多数人再怎么听见抽菸对身体不好，仍觉得无关痛痒，除非身体开始出现异样，才会正视菸害，所以对于那些家中不怕死的瘾君子，用抽菸伤身的理由劝他们戒菸常常有困难！

3.戒菸之后会变胖

因为抽菸时那些焦油、尼古丁等物质增加了身体的新陈代谢，在持续抽菸的状态下，会让人不正常的变瘦。但戒菸后少了那些有毒物质的作用，体内的新陈代谢率降回正常值，最快且明显的身体反应，就是血压的降低。所以吸菸变瘦是「吸毒瘦身」，戒菸并不会复胖，只是回到原本饮食习惯下会有的体重而已！

4.对吸菸的花费无感

由于政府政策的修订，调涨菸品健康福利捐，所以菸品越来越贵。戒菸20年，省下的钱就能买一部进口车了！不过以省钱的角度来劝抽菸者戒菸，往往诱因不大，除非是懂得精打细算的人，否则每天流失的好像只是让人无感的小钱。

5.不觉得吸菸会影响小孩的健康及智力

孩子生病的原因很多，但二手菸或三手菸的确会让孩子过敏状况不稳定，进而容易感染，甚至反覆中耳炎，只是孩子生病看医生常是妈妈的责任，家中若有抽菸的爸爸往往置身事外！所以倘若是抽菸者自己一直带孩子去看病，如此地疲于奔命，或许能增加一些戒菸的动力。

一个人要改变自身习惯本来就不容易，更何况要去改变身旁人的习惯，但不能因为怕失败或困难就绝口不提，默默忍受，我们可以使用威胁、利诱、晓以大义、亲情攻势等方法，一定要增加并强化他们戒菸的动机。瘾君子们，请为自己及下一代的身心健康戒菸，未来的家庭生活才能更美满幸福！