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产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每00克的红糖含钙90毫克；含铁4毫克，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇食用。

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但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，

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导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适

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量，而且要注意开后饮用，不要冲饮。

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鸡血藤红糖鸡蛋汤

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原料：鸡血藤30克，鸡蛋个，红糖适量

制作方法：

、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

健康提示：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血

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、血虚所致肢体疼痛。

小米红糖粥

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原料：小米00克，红糖适量。

制作方法：

、将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至粘稠。

、加入适量红糖搅匀，再煮开即成。

健康提示

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B、维生素B、含量也比大米高，小米中还

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含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。