到底孕期如何保健呢?以下内容孕妇需知。
做好产检
孕妇一旦确定代怀孕,首先就是要到医院做首次体检,接着要建立 孕期保健卡 ,最好要协助医生推算预产期。
调整饮食
孕期孕妇应均衡饮食,每天保证摄入74-78克蛋白质和足量钙,少吃多餐,多喝水,多吃含铁丰富的食物,如猪肝、鸡血、豆类,妊娠4个月起在医师指导下补充铁剂。加强营养的同时,还应注意,少吃盐,因为孕妇进食过多氯化钠会引起水肿和高血压;少吃腌制食物,因为其含大量亚硝酸盐会对胎儿造成危害;少吃甲鱼和螃蟹,因为它们有活血散瘀的功效可能导致产妇出血、流产;远离烟酒
护理乳房
为了产后能顺利哺乳,孕期乳房护理很关键。孕妇可以用温和的沐浴露清洗乳房和乳头,以防污垢堵塞乳管和感染,最好经常牵拉乳头,避免产后婴儿吸允困难。孕期淋浴更适合孕妇,要经常洗澡,勤洗外阴。